相信大家在生活當(dāng)中都知道想要寶寶免疫好的話，那么，在日常生活當(dāng)中必須要通過飲食來提高寶寶的免疫力，那么，到底在飲食的時(shí)候要注意哪些原則呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來寶寶飲食�?yīng)該要注意的七大原則，接下來一起來看看這七大原則到底是什么。

1.母乳哺喂保護(hù)多：母乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，建議哺喂至少6個(gè)月，6個(gè)月以下的新生兒，自體的免疫系統(tǒng)尚未成熟，母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白，是寶寶最天然的營(yíng)養(yǎng)來源，可保護(hù)人體免于病原體的威脅，抵抗病原的入侵，提升幼兒免疫力。

2.良好習(xí)慣我最棒：寶寶4至6個(gè)月開始添加副食品之后，要建立良好且不挑食的飲食習(xí)慣，應(yīng)多攝取天然食物，減少加工食品。過多的油脂會(huì)抑制免疫力正常運(yùn)作;過多的糖類會(huì)抑制白血球的活動(dòng)力，降低免疫力。

3.彩虹蔬果天天有：天然蔬果里含有豐富的植物生化素，不同顏色的蔬果蘊(yùn)含著不同的營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)免疫力。維生素A的蔬果，可保護(hù)黏膜組織的完整，預(yù)防口腔、消化道、呼吸道受感染;缺乏維生素B6時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)退化;維生素C是白血球細(xì)胞主要成分，可減少病毒入侵;菇類中富含豐富的免疫成分「多醣體」，可提高人體巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活性，增強(qiáng)免疫力。

4.好菌多多顧腸胃：腸道益菌可刺激巨噬細(xì)胞及淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫球蛋白、干擾素、抗腫瘤因子等免疫因子。

5.優(yōu)質(zhì)蛋白好吸收：蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，可促進(jìn)生長(zhǎng)、建造及修補(bǔ)組織、維持上皮組織健康，防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進(jìn)抗體形成，抵抗疾病。

6.維生素D不可缺：足夠的維生素D有預(yù)防病毒侵?jǐn)_的能力。維生素D是一種脂溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚(如鮭魚，鮪魚和鯖魚)、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油等。不過，大多數(shù)食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽光而補(bǔ)充身體所需的維他命D

7.飲食不忘補(bǔ)充鋅：鋅可以幫助細(xì)胞核內(nèi)核酸DNA和RNA的合成，尤其對(duì)免疫系統(tǒng)中的白血球有增強(qiáng)的作用;鋅缺乏時(shí)會(huì)造成淋巴球數(shù)量不足，降低免疫細(xì)胞攻擊細(xì)菌、病毒的能力。常見含鋅的食物，包括堅(jiān)果類，牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。

以上就是我們今天為大家整理出來的飲食應(yīng)該要注意的七大原則的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自家的孩子免疫能夠更好一些，那么，在實(shí)際飲食的過程當(dāng)中一定要注意上面我們?yōu)榇蠹艺�理出來的這七大飲食原則才行。