如果家里面的寶寶生病了，父母是最著急的了，每一個家長都希望自己的孩子有著健康的身體，有很好的抵抗能力，這樣就不會那么容易就生病了，那么我們要怎么樣來提高孩子的免疫力呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質(zhì)，會導致淋巴細胞數(shù)量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中，應多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細胞對抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小，導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強免疫力。維C多見于水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，增強免疫細胞的作用，進而促進寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時，可適當選用添加。

上面給大家介紹的就是提高寶寶免疫力需要補充的元素了，但是家長也不要給孩子吃太補的東西，只要合理的搭配飲食就可以給孩子補充足夠的營養(yǎng)了，如果過度的話會有反效果的，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>