鈣，是人體中含量最多的礦物質(zhì)，99%存在于骨頭及牙齒之中。嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。寶寶身體一旦攝取的鈣質(zhì)不足，就會影響牙齒的發(fā)育，不僅使寶寶出牙遲，牙列不齊，并且會增加日后患蛀牙的可能性;缺鈣還會使寶寶骨骼的生長速度減慢，而且易碎。從小缺鈣的寶寶成年后還易患骨質(zhì)疏松癥等。

鈣對寶寶的身體健康既然起著這么大的作用，那么家長們一定要注意給寶寶補充充足的鈣，特別是在冬季，寶寶由于日曬不足、戶外活動減少等原因，多少會有些缺鈣的狀況存在�？纯聪旅娴膶殞氀a鈣方略，是不是很有用呢?

寶寶需要加強補鈣的幾個時期

下面是寶寶容易缺鈣嚴重的幾個時期，媽媽們一定要多多留意哦!

特殊嬰幼兒

早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的小兒比一般的寶寶容易缺鈣，應更加注意鈣的補充。

長牙、換牙期

嬰幼兒出牙晚與缺鈣有關(guān)系，有的小寶寶出生后10個月還沒出牙，到了3歲20顆乳牙還沒有長齊，有的寶寶雖然長出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過齒寬，排列也不整齊，這些現(xiàn)象都是缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。為此，寶寶長牙階段要特別注意補鈣。

患病期間

嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復上呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易影響鈣的吸收，造成缺鈣癥狀出現(xiàn)。因此寶寶在患這些疾病期間，家長應在治療的同時考慮鈣的補充。

生長高峰期

補鈣能使寶寶長高又長壯，因此對于寶寶生長速度過快的第1年或處于生長高峰期的寶寶進行合理的補鈣是十分必要的。

怎樣判斷寶寶是否缺鈣?

很多時候，寶寶的一些反常表現(xiàn)足以讓爸爸媽媽們了解到寶寶的身體是否攝取到了足夠的鈣。

◎不易入睡，更不易進入熟睡狀態(tài)。

◎入睡后多汗、啼哭、容易驚醒。

◎白天常常煩躁，坐臥不安。

◎出牙遲，或者牙齒排列參差不齊。

◎?qū)W步遲。

◎陣發(fā)性腹痛，但又查不出腸道寄生蟲，也無消化不良、腸炎等腸道疾患存在。

◎偏食或厭食。

◎手指關(guān)節(jié)明顯增大，指節(jié)瘦小無力。

◎經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的抽搐癥狀。

◎指甲灰白或有白痕。

寶寶每天需要多少鈣?

◎O～6個月，每天400毫克。

◎6～12個月，每天600毫克。

◎1～5歲，每天800毫克。

寶寶都要補鈣?

并不是所有的寶寶都要補充魚肝油和鈣劑。純母乳喂養(yǎng)寶寶從出生后第三周開始補充魚肝油，但不需要補鈣。但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣劑：而人工喂養(yǎng)的寶寶，如果每日奶量能達到750毫升以上，就無需再額外補充魚肝油和鈣劑了。隨著寶寶月齡增大，當奶量減少至400～500毫升的時候，可以考慮隔天補鈣和魚肝油。補鈣要根據(jù)孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，并非隨意補充。

如何給寶寶補鈣?

每100克母乳含鈣30毫克、牛奶含104毫克，根據(jù)補鈣的需要，嬰兒每天補充500毫克左右鈣，應該不會有鈣的缺乏了。如果仍然有缺鈣現(xiàn)象，就不是單純的補鈣不足，而是另有原因，如有維生素D的缺乏、甲狀膀腺功能不足或鈣的吸收障礙等。此時，補充大量的鈣是無濟于事的，反而可能產(chǎn)生副作用。如果1歲的寶寶每天能喝600毫升的奶，再適當補充含鈣食物或是鈣劑，一般不會發(fā)生明顯的缺鈣。但需要注意的是嬰兒維生素D的缺乏比鈣的缺乏更為普遍，而且是造成鈣吸收和代謝障礙的重要因素，因此，補鈣的同時，每天應為寶寶補充400國際單位的維生素D。

厭奶寶寶補鈣有招

寶寶不喜歡喝牛奶，媽媽是不是很煩惱々其實只要我們改變一下慣常的思路，寶寶也可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是10種提高寶寶飲食中鈣含量的有效且健康的方法。

1調(diào)味牛奶

如果寶寶不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他喝添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，這里面總有一種是你的寶寶喜歡的。

3奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4松軟干酪

可以單獨吃也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。

5含鈣橙汁

半斤橙汁所含的鈣相當于一杯牛奶中鈣的含量。

6深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如椰菜、甘藍葉以及芥菜等，并且添加不同的沙拉來調(diào)味。

7豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣含量相同。

8豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品都很有營養(yǎng)，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆，它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

9糊狀食品

寶寶們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。

當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味而且營養(yǎng)更豐富。

Q寶寶頭上有枕禿圈，是不是就是缺鈣?

A寶寶為什么會出現(xiàn)枕禿?主要是因為寶寶出汗比較多，特別是寶寶的頭部容易出汗，汗液刺激寶寶的皮膚，寶寶感到騷癢，就會在枕頭上蹭來蹭去，這樣就很容易把頭發(fā)磨掉，形成枕禿。不過，寶寶缺鈣的話，出汗就會相應的多一些。所以說，有枕禿圈的寶寶有可能缺鈣，但不是絕對的。