鋅對寶貝健康的4個作用鋅是人體所需的一種微量元素，雖然量少但卻對寶貝的生長發(fā)育有很大作用。如果寶貝缺鋅，很多生理功能就會受到影響，表現(xiàn)為：

1、食欲差。缺鋅會造成寶貝的舌頭味覺功能減退，因而食欲不佳，寶貝容易挑食、偏食等。

2、生長發(fā)育速度減慢。缺鋅的寶貝往往營養(yǎng)攝取不夠，生長發(fā)育速度就會減緩甚至停滯，身材增長自然減慢。

3、免疫功能下降。寶貝經(jīng)常容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，并且不容易愈合。

4、出現(xiàn)異食癖。所謂異食癖，是指寶貝吃一些不該吃的東西，比如紙張、泥土、墻皮等。

域外新研究：缺鋅會影響寶貝的視力及性發(fā)育

1、影響陰莖發(fā)育

德國研究發(fā)現(xiàn)，兒童如果在胎兒期以及出生后鋅攝入不足，會影響外生殖器發(fā)育，如影響陰莖的生長。因?yàn)椋�陰莖包皮細(xì)胞內(nèi)的含鋅量居全身皮膚之首，一旦缺乏將會影響嬰幼兒的性發(fā)育。

研究專家觀察了幾百個外生殖器異常的小男孩，這些患兒經(jīng)過臨床嚴(yán)密準(zhǔn)確的測查，幾乎大部分都缺鋅，專家認(rèn)為可能是在胎兒陰莖發(fā)育的關(guān)鍵期母體內(nèi)缺鋅，影響了胎兒的陰莖龜頭與包皮之間的分離過程，導(dǎo)致陰莖發(fā)育不良。

2、影響視力發(fā)育

美國醫(yī)生認(rèn)為，鋅在人的視網(wǎng)膜中含量較高，是構(gòu)成視網(wǎng)膜中的視黃醛酶的成分。有了這種酶存在，維生素A才能在視網(wǎng)膜上形成視紫質(zhì)。

如果嬰幼兒的身體里缺鋅，視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)含量就會減少，這樣，就會使他們對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力隨之下降。專家們發(fā)現(xiàn)，缺鋅的患兒從正常光線走入黑暗處時，往往不能很快適應(yīng)黑暗環(huán)境，就是由于體內(nèi)缺鋅引起的。

避免寶貝缺鋅4個策略1。孕期注意安排含鋅豐富的飲食

在孕期一定要注意進(jìn)食含鋅豐富的食物，更好地滿足胎兒生長發(fā)育的需要。研究表明，鋅在母體內(nèi)儲存的“黃金時間”，是在懷孕的最后一個月。所以，孕媽咪在這一期間更要注意多吃一些含鋅豐富的食物。

2、為寶貝安排含鋅豐富的飲食

營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要飲食方面營養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免寶貝挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，是可以防止寶貝缺鋅的。通常來講，瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動物性食物含鋅量較多，100克食物中含有3-5毫克左右，且在腸道吸收率較高，大約在30%-70%之間，蘋果中鋅含量也較高。

3、出生后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

母乳中含鋅量大大超過牛乳，而且在腸道的吸收率高達(dá)42％，因此，母乳喂養(yǎng)兒可以防止寶貝缺鋅。

4、飲食上為寶貝均衡安排營養(yǎng)

飲食上要合理安排各種營養(yǎng)。有的寶貝很挑食，在飯桌上不吃魚不吃肉，只吃植物性食物。但植物性食物含鋅較少，腸道吸收率也較低，如果總這樣就容易發(fā)生缺鋅。媽咪在喂養(yǎng)上，一定要注意糾正，培養(yǎng)寶貝不挑食不偏食的良好飲食習(xí)慣。如果寶貝飲食平衡，尤其是蛋白質(zhì)攝入量合理，一般不容易缺鋅。