春節(jié)要來(lái)了，一年一度的聚會(huì)又開(kāi)始了。很多人都是大餐一頓接著一頓，過(guò)完節(jié)腰圍劇增，體重飆升。知道怎么度過(guò)這段最毀減肥成果的日子嗎?跟小編一起學(xué)學(xué)吧。

1、吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。

2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué)。

3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、宴席結(jié)束后一小時(shí)，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。

6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。

8、飯后半小時(shí)保持站立，有助于消化。

9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10、邊吃飯邊抽煙會(huì)降低消化系統(tǒng)的功能。

11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。

12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對(duì)身體的損害。

14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃。