生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要知道什么時(shí)間需要吃什么食物，因?yàn)闊o(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。我們一定要選擇最優(yōu)的搭配。下面我們來(lái)看看早餐適合吃什么吧!

東西是不能亂吃的，尤其是早上的時(shí)候不能亂吃，否者會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康。健康身體都是從細(xì)小的生活習(xí)慣開(kāi)始。

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來(lái)了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，但是一定要注意飲食的保健和健康。