女友是個(gè)吃貨。剛才吃完飯，吃的很飽肚子很圓了，一邊摸肚子一邊說：與其讓男人把肚子搞大，還不如自己把肚子搞大。其實(shí)我想說的是作為一名資深吃貨，肥肚腩肯定不可避免，最有效的瘦肚子方法是什么呢?下面看看小編為你推薦的四個(gè)妙招吧，幫你輕松甩去肥肚腩哦!

睡醒喝一大杯水

早上起來的第一件事要干嘛呢?就是喝一大杯溫開水，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，你身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，所以當(dāng)務(wù)之急就是補(bǔ)水，加速你的腸胃蠕動(dòng)，這樣更能有效的排除留在體內(nèi)的廢物，一早就做個(gè)輕松美人。

晚餐少吃，并在睡前三小時(shí)吃完

晚餐絕對(duì)是減肥的關(guān)鍵，因?yàn)橥砩先梭w的新陳代謝是最慢的，吃的太多，只會(huì)讓多余的熱量變成脂肪儲(chǔ)藏在體內(nèi)，所以一定要少吃，而且一定要在睡前三小時(shí)吃完，因?yàn)槲覀兯�覺時(shí)身體會(huì)分泌出蠕動(dòng)素，你的腸胃不排空的話，就會(huì)很容易形成便秘。

補(bǔ)充纖維

纖維能促進(jìn)消化，防止身體便秘，平時(shí)要攝入起碼25克以上的食物纖維，蔬菜中含食物纖維比較多的有：花椰菜、秋葵、蘑菇等，尤其是女生，更要多吃。

喝蔬果汁

如果你有大肚腩的煩惱，試試每天喝一杯果蔬汁吧，這能有效的治療便秘，你可以試試胡蘿卜汁、黃瓜汁、檸檬汁，這這些都是排毒利器，不僅美味而且還很健康。