不管是男的還是女的，都可以吃些補氣血的飲食哦，為了我們的健康。你知道哪些氣血雙補的食物？你又知道哪些氣血雙補的食物是男女都可以吃的？下面我們尋醫(yī)問藥網小編給大家推薦幾種好的飲食，讓你吃的開心，吃出健康，吃出美麗。

煮花生米

菜系及功效：脾調養(yǎng)食譜 腎調養(yǎng)食譜 氣血雙補食譜 關節(jié)炎食譜

煮花生米的做法：

1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟;

2. 栗子去殼備用;

3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋;

4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。

食物相克

花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。

冬天到了，不補一補怎么能過冬呢?所以，在這個寒冷的季節(jié)里，補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西。今天小編特意搜羅了幾款補血補氣的飲食食譜，讓各位巧手MM都做一做幫自己補出好氣色，成為冬天里靚麗的一道風景線吧。

黑米粥

菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：

柔膩可口。

冬天到了，不補一補怎么能過冬呢?所以，在這個寒冷的季節(jié)里，補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西。今天小編特意搜羅了幾款補血補氣的飲食食譜，讓各位巧手MM都做一做幫自己補出好氣色，成為冬天里靚麗的一道風景線吧。

黑米粥的做法：

1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。

2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。

黑米粥的制作要訣：

根據口味，可以在食用時加入白糖。

冬天到了，不補一補怎么能過冬呢?所以，在這個寒冷的季節(jié)里，補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西。今天小編特意搜羅了幾款補血補氣的飲食食譜，讓各位巧手MM都做一做幫自己補出好氣色，成為冬天里靚麗的一道風景線吧。

菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 高血壓食譜 甲狀腺疾病食譜 工藝：煮

海鮮面的制作材料：

主料：小麥面粉100克

輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克,

調料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克