相信很多人都知道蜂蜜的營養(yǎng)到底怎么樣，但是有的人說喝蜂蜜會增肥，今天，尋醫(yī)問藥小編要告訴大家的是，其實如果你可以正確的喝蜂蜜的話，不僅不會增肥，還可以達到你想要的減肥效果呢?下面我們就一起來對蜂蜜減肥的相關問題內容做了解。

蜂蜜是大家都很熟悉的營養(yǎng)食品，不少人都會習慣把蜂蜜做成蜂蜜水日常飲用，甜美可口又有不少益處。但現(xiàn)在不少女性都有節(jié)食減肥的計劃，往往是聞甜色變，她們都在思考一個問題：喝蜂蜜會胖嗎?實際上喝蜂蜜只要不過量就不會讓人長胖，如果正確飲用反而還能減肥呢。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 兩者含量合計約占70%，還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖，食用后經(jīng)過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。

當然，再好的食物都要適度食用，專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克，只要在這范圍內喝蜂蜜一般不會造成發(fā)胖，如果實在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝溫開水，這樣就基本不會有長胖的風險了。

另外，由于蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量，因此也可用作減肥。

蜂蜜減肥法是一種比較著名的減肥方法，一般以3-5天為一個周期，用蜂蜜水替代早餐，午餐與晚餐只吃少量的粥和水煮青菜，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的怎樣喝蜂蜜能夠達到減肥效果的相關問題內容，如果說你希望自己通過喝蜂蜜來達到減肥的目的，那么，上面的這些問題內容就是我們必須要注意的，只有這樣你才能夠利用蜂蜜來減肥。