現(xiàn)在健康飲食特別需要注意，因為只有吃的好吃的正確，才可以保證身體健康。大家都知道咖啡有害健康吧？其實是在冤枉咖啡，咖啡無辜躺槍，到底是惹了誰？近日，有專家站出來為咖啡平反，一起來了解一下咖啡到底會給人類帶來哪些好處呢！

咖啡到底會給人類帶來哪些好處呢

咖啡因有害？

很多人認(rèn)為咖啡中含有大量咖啡因，喝多了易導(dǎo)致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀，還可能引起中毒。

專家解釋，咖啡因會對人體造成傷害的前提是“過量”，把咖啡和咖啡因劃等號，就冤枉咖啡了。

咖啡上癮？

咖啡受爭議的另一個焦點是“上癮”。英國研究發(fā)現(xiàn)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡因是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可能產(chǎn)生輕度依賴，如果突然不喝，會出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等癥狀。

但這些癥狀持續(xù)幾天就會消失，不會像其他藥物一樣有成癮危險，不會對身體和精神健康造成傷害。

骨質(zhì)疏松？

還有人認(rèn)為咖啡是骨質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)�。然而，我國著名心血管專家胡大一教授曾與前世界心臟聯(lián)盟主席馬里奧 馬拉奧等專家合寫過一本書《咖啡無罪的101個理由》，為咖啡平了反。

人體中大約含有1100克鈣，其中99%沉積在骨骼和牙齒中，因此不會因為喝咖啡利尿而減少骨鈣量。

咖啡到底會給人類帶來哪些好處呢？據(jù)了解，咖啡可以幫助人們預(yù)防癌癥，降低患癌風(fēng)險。此外，喝咖啡還能夠保護心血管健康，預(yù)防相關(guān)疾病。經(jīng)常喝咖啡還能夠提升記憶力呢！這對上班族來說，是非常有幫助的呦！