相信大家都知道葡萄干是一種比較可口的零食，但是，同時(shí)葡萄干也是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，那么，吃葡萄干到底有什么樣的好處呢?下面我們就一起來(lái)看看今天尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出來(lái)的關(guān)于吃葡萄干有什么好處的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容。

吃葡萄干的好處1、葡萄干可以保護(hù)心腦血管

葡萄干也有助保護(hù)心血管。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

吃葡萄干的好處2、葡萄干對(duì)腸胃有益

葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

此外，葡萄干能改善直腸的健康，讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。

吃葡萄干的好處3、葡萄干可以降低膽固醇

研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

美國(guó)加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家史皮爾前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

吃葡萄干的好處4、葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，恢復(fù)疲勞

葡萄干有什么營(yíng)養(yǎng)?葡萄干的營(yíng)養(yǎng)可豐富呢!它含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用;另外，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會(huì)變成身體所需要的能源，葡萄干還含有多種維生素和鎂、銅、磷、錳、鐵、鈣鉀多種礦物質(zhì)，所以它對(duì)恢復(fù)疲勞非常有效。

吃葡萄干的好處5、葡萄干有助于防癌

近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

葡萄干中含有一種稱(chēng)為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

吃葡萄干的好處6、葡萄干幫助補(bǔ)鐵

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善這種狀況。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

以上就是今天尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出來(lái)的吃葡萄干的好處的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己能夠充分了解葡萄干的好處，那么，希望今天我們整理出來(lái)的這些內(nèi)容能夠幫助到你更好的認(rèn)識(shí)其存在的好處。