由于受到污染物的影響，人體內(nèi)積沉的垃圾也相繼增多，日常生活中如何才能清除或減輕體內(nèi)的“垃圾”呢?要達(dá)到清掃體內(nèi)“垃圾”的效果，不妨從日常飲食入手。

鮮果汁、蔬菜汁

由于鮮果汁、蔬菜汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)菌中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出。常飲鮮果汁、蔬菜汁，有助于解除體內(nèi)堆積的毒素與廢物，

菌類食物

菌類食物有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，常食香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，可有效地清除體內(nèi)污物。

海藻類食物

常吃海帶、紫菜等海藻類食物，特別是海帶，海帶中的海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射性物質(zhì)隨大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

動物血

常食動物血，如雞、鴨、鵝、豬血，以豬血為好，由于動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中酶的分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，使其成為不易為人體所吸收的廢物而排出體外。

豆類湯

常食豆類湯料，其中以綠豆湯為好，它性寒味甘，通行十二經(jīng)絡(luò)，善解諸毒，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。