人的心情會隨著周圍環(huán)境的變化而改變，也可以因為飲食的不同而改變。有些食物會讓人吃了快樂而健康，你憂郁嗎?當你抑郁難過的時候，或者生氣焦慮的時候，不妨吃一些能夠影響心情的食物，恢復(fù)平靜好心態(tài)。

深水魚

研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

香蕉

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助機體減少憂郁。