冬季養(yǎng)生粥會(huì)讓你的冬季過(guò)得比別人更滋潤(rùn)一些，所以說(shuō)，有不少人都會(huì)嘗試著在冬季來(lái)做能夠達(dá)到不錯(cuò)養(yǎng)生效果的養(yǎng)生粥，那么，到底冬季有哪些養(yǎng)生粥可以吃呢?在經(jīng)過(guò)了解以后，我們得知了四種養(yǎng)生粥，下面，就一起來(lái)看看這四種養(yǎng)生粥到底怎么樣吧。

【紅薯粥】美容瘦身

材料：大米和紅薯適量。

做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰后，放米讓鍋里，然后保持沸騰翻滾的狀態(tài)。待米即將開(kāi)花時(shí)放入紅薯丁繼續(xù)煮，快好的時(shí)候需要不停地朝一個(gè)方向攪動(dòng)，待到兩者混合一起后即可。

功效：紅薯粥容易消化又有潤(rùn)腸作用，防止便秘，有效排毒。對(duì)于美容瘦身也有很好的效果。而且，紅薯的價(jià)格在冬季又是比較便宜的，所以說(shuō)，紅薯粥美容瘦身可以說(shuō)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，是真正能夠?yàn)槟銕��?lái)優(yōu)惠和實(shí)惠的選擇。

【苡仁紅薯粥】營(yíng)養(yǎng)減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食減肥

材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

功效：常服有開(kāi)胸理氣，化痰減肥作用。

【小白菜木耳粥】清爽減脂

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的關(guān)于冬季養(yǎng)生粥的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果說(shuō)你希望自己通過(guò)冬季的食療達(dá)到養(yǎng)生效果，那么，上面的這些養(yǎng)生粥的做法你倒是可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，然后再需要的時(shí)候嘗試著做做看。