我們知道心臟是人的一個非常重要的器官，所以在生活當中我們必須要注意一些小細節(jié)，然后保護好我們的心臟，既然這樣，護心到底應(yīng)該要注意哪些方面的問題呢?小編經(jīng)過了解以后為大家整理出來護心飲食方面的內(nèi)容。

加點醋，減點鹽 高鹽飲食可直接引起血壓升高，對各種心血管疾病都不利。建議每人每日鹽攝入量不超過6克為宜�？墒巧倭他}就少了“鮮”，這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，并能很大程度上降低鈉的攝入。

加點鉀，助排鈉 補充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經(jīng)的升壓反應(yīng)。香蕉、海帶、菠菜、莧菜等含鉀較高，可適當多吃。此外，高血壓患者必要時可遵醫(yī)囑用鉀鹽代替鈉鹽。

加點鈣，護血管 膳食中的鈣質(zhì)對血管有保護作用，因此每日飲食中應(yīng)補充足量的鈣，動物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、蝦皮等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶為佳。

減點脂，少油炸 心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油(橄欖油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹調(diào)油每天總量不超過25克，并盡量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式。

加蔬果，減甜食 建議心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果，以補充各種維生素和膳食纖維。甜食、糕點和含糖飲料等要少吃，可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的復合糖類。不過，主食的攝入要保證。

煙草減到0，膽固醇要限制 吸煙損傷動脈內(nèi)皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。膽固醇攝入量應(yīng)少于300毫克/天，高膽固醇血癥者少于200毫克/天，少吃動物內(nèi)臟和貝殼類。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的護心飲食方面的問題內(nèi)容，如果你希望自己在生活當中能夠更合理的保護好自己的心臟，那么，希望今天我們整理出來的這幾個方面的注意事項能夠很好的幫助大家。