春天是一年的初始，春天一到，各種生命就會來到，給人一種生機(jī)勃勃的感覺，那么適合在春季養(yǎng)生的食物有哪些呢，因?yàn)榇禾鞚駳夂苤�，哪些食物可以幫助我們�(nèi)�濕氣呢，下面小編就來給大家具體介紹一下，想知道的朋友就跟著小編一起來看看吧。

春季養(yǎng)生應(yīng)以祛除濕熱為主，飲食宜清淡，春天調(diào)養(yǎng)得好，進(jìn)入夏天的時候，才能更好吸收到大地的氣息。湯類是比較好吸收的食物，在家庭中比較受歡迎。下面將為各位介紹一些祛濕的湯水，大人小孩喝喝都是有好處的，下面來看看。

1、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：每次可選用新會陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。

功效：本湯有健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

2、鮮桑葉燉豬腱

材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

制法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。

小貼士：3-5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。

3、淮山茨實(shí)薏米湯

材料：每次可選用淮山15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

上面就是可以幫助我們在春天去濕氣的食物，春天雨水很多，導(dǎo)致人們體內(nèi)的濕氣都堆積在體內(nèi)，人們最好用食療來去濕氣，上面介紹的幾種養(yǎng)生湯就是非常適合在春天喝的，大家一定要試一試，對你身體是有一定好處的，今天就給大家介紹到這里。