慢性疲勞綜合癥，是近20年來(lái)都市出現(xiàn)的一大癥候群，其主要病發(fā)于上班族，尤其容易發(fā)生在白領(lǐng)們的身上。那么，究竟是什么原因引起疲勞綜合癥呢?患上疲勞綜合癥該如何緩解呢?通過(guò)下面的了解，希望能夠幫助你更好的進(jìn)行防治。

慢性疲勞綜合癥，主要表現(xiàn)有：嚴(yán)重的疲勞(休息后疲勞仍不易消除)，肌肉關(guān)節(jié)疼痛、咽喉痛、頭痛、失眠、 注意力不易集中，或者伴有低熱、呼吸不暢順等，但是一般體格檢查或化驗(yàn)室檢查均在正常范圍之內(nèi)。此病與長(zhǎng)期工作、生活緊張、持續(xù)競(jìng)爭(zhēng)壓力及長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)、環(huán)境污染有關(guān)。

慢性疲勞綜合癥與醫(yī)學(xué)界提出的亞健康狀態(tài)有相似之處，亞健康就是界于健康與疾病之間的狀態(tài)，也可能是一些疾病的早期表現(xiàn)，如果不注意，在一定的條件下，可能轉(zhuǎn)化為疾病。

通過(guò)中醫(yī)理論指導(dǎo)下的食療調(diào)養(yǎng)，可以取得較好的效果，平時(shí)可以多吃以下的食物：

1.黃豆性平味甘，功能健脾補(bǔ)血利水，黃豆含豐富的蛋白質(zhì)，而且含多種人體必需的氨基酸和鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、葉酸等，可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

2.黑豆味甘性平，功能補(bǔ)脾胃，利水，解毒，含豐富蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、植物脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

3.核桃性溫味甘，功能補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、補(bǔ)腦益智、潤(rùn)腸通便。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、不飽和脂肪酸，以及維生素B1、B2、C、E和鈣、磷、鐵、鋅等，可用于煲湯或炒熟食。

4.蜂蜜性平味甘，功能補(bǔ)虛潤(rùn)燥，緩急解毒，降壓通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物較高，利于吸收，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。可沖水飲用。

5.獼猴桃(奇異果)性寒味甘微酸，功能清熱生津、健脾止瀉、降血脂、抗癌。本品含維生素C 較高，還含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、納、鉀、磷、鈣、鐵、鎂、粗纖維等。

6.烏骨雞性平味甘，功能補(bǔ)肝腎、益脾胃、清虛熱。含豐富蛋白質(zhì)，其中血清總蛋白及丙種球蛋白均高于普通雞肉，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素�？伸覝�連渣吃用。

如果你也患上了慢性疲勞綜合癥，不妨參考以上的食療方，堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，相信很快這樣的疲勞不適癥狀便會(huì)逐漸消失。