春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天，排出積累在體內(nèi)的毒素是很有必要的。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，女生的身體也不例外，高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)是保證春節(jié)健康的最好武器。女性在春季更應(yīng)該做好保健養(yǎng)生工作，春季女性養(yǎng)生，五款食療讓您更美。

天麻枸杞鱸魚(yú)湯。材料：鱸魚(yú)1條，天麻3錢(qián)，新鮮山藥4兩，枸杞5錢(qián)，菊花3錢(qián)，姜3片，米酒1湯匙。作法：(1)將山藥洗凈，切成丁塊，天麻及菊花放入藥袋中，鱸魚(yú)洗凈備用。(2)將藥袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫后改為小火，煮約45分鐘，撈去藥袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最后加入鱸魚(yú)、米酒及姜片，待魚(yú)熟后，加入鹽調(diào)味，即可食用。功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血熄風(fēng)；適用于常見(jiàn)頭暈頭痛，頸項(xiàng)僵硬，口干口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等癥屬肝腎不足、肝陽(yáng)上亢者；平人食用可增智健腦，補(bǔ)腎強(qiáng)身。

黃耆紅棗雞湯。材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢(qián)，白術(shù)1.5錢(qián)，防風(fēng)1錢(qián)，紅棗6枚，麥冬5錢(qián)，姜2片，米酒1湯匙。作法：(1)雞腿(翅)洗凈，切成塊狀，除紅棗外，將余藥裝入藥袋中。(2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固表止汗;長(zhǎng)期服用可促進(jìn)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒及鼻過(guò)敏，一般人均可食用。

春季養(yǎng)生茶。配方：黃耆1錢(qián)，西洋參1錢(qián)，枸杞1錢(qián)，玫瑰花6-9朵。作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時(shí)，即可代茶飲用。功效：補(bǔ)元?dú)狻�養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強(qiáng)免疫功能。

參苓健骨瘦肉粥。材料：黨參3錢(qián)、茯苓3錢(qián)、木瓜1錢(qián)、石斛5錢(qián)、杜仲1錢(qián)、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火煮約1小時(shí)，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。功效：健脾補(bǔ)氣，明目健骨;適用于常見(jiàn)面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無(wú)力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。

滋陰麥茶。材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢(qián)、麥芽5錢(qián)、石斛5錢(qián)、冰糖適量。作法：加適量水煮約45分鐘，過(guò)濾后加入冰糖，即可代茶飲用。功效：健脾開(kāi)胃，滋陰通便，強(qiáng)壯骨骼；適用于常見(jiàn)唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。

春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜都是不錯(cuò)的。春季是許多病的高發(fā)季節(jié)，特別是威脅女生健康的乳腺病。女生在春季應(yīng)該多注意一下要注意定時(shí)自查乳房，若發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不僅要經(jīng)常自我檢查，也要定期去醫(yī)院就診。