在日常生活中你有沒有常出現(xiàn)眼睛疲勞、脾氣暴躁、大腦疲勞等癥狀呢?如果有那么說明你已經(jīng)進入了亞健康狀態(tài)，此時你就需要及時調(diào)理治療，以免對身體健康帶來不必的傷害。如果你想擺脫亞健康的困擾，那么就請跟隨小編一起學(xué)習(xí)以下這些消除亞健康的食療方法吧。

1、眼睛疲勞時

在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

2、大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸--亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦食品”。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)--卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

3、脾氣不好時

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

4、壓力過大時

維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強大壓力時，身體會消耗比平時多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。

若出現(xiàn)了以上這四種亞健康狀態(tài)，都可以通過科學(xué)的飲食調(diào)理，就能達到消除亞健康，想了解以上這些亞健康食療方法效果怎么樣，現(xiàn)在不妨馬上試試吧。