女人最容易發(fā)生體寒的情況，體寒表現(xiàn)在手腳冰涼出冷汗，一到冬天身體抵抗力差也不耐寒。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，雖然不能短時(shí)間內(nèi)調(diào)理過來，但是可以通過飲食來改善。那么女性體寒吃什么好？我們來看看吧。

體寒的人吃什么好：

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为�(dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

生活中常見的御寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。