我們的肌膚每天都會(huì)受到各種各樣的污染和傷害，因此必須要為自己的肌膚排毒，否則人是非常容易衰老的。其實(shí)真正的抗老還是要從內(nèi)而外的排毒養(yǎng)顏，小編就教你一些抗衰老的排毒方法吧。

多喝水排毒

排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，可以喝杯鹽水。而且要大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。因此每天要保證喝足兩公升水，就可以沖洗體內(nèi)毒素，喝水排毒簡(jiǎn)便省時(shí)健康。但是不要以含糖較多的飲料代替開(kāi)水，這樣不利于排除體內(nèi)毒素。

多吃含纖維素、維生素的蔬菜水果

黃瓜、冬瓜、番茄、西瓜、蘋果、梨、桂圓等是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬果，里面含有大量的維生素和微量元素，是天然的滋膚美容材料。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。而且這些水果蔬菜還能做面膜護(hù)膚美容，天然無(wú)副作用，而且滋潤(rùn)肌膚，抗老化效果好。

排毒可以從根本上延緩肌膚老化

我們平時(shí)都提倡要做好臉部的徹底清潔，要定期去角質(zhì)，做按摩促進(jìn)血液循環(huán)，其實(shí)排毒也是一樣，只有排除體內(nèi)毒素，才能有效延緩人體衰老，使肌膚更好地吸收護(hù)膚品。

想要擁有好容顏，排毒養(yǎng)顏是關(guān)鍵。只要我們掌握了正確的排毒方法，就能將身體里的毒素排出，讓你時(shí)刻保持年輕的體態(tài)。