女性的美麗最大的關(guān)系就是需要滋補，女性的養(yǎng)保健最大的問題，生理上需要保健，一般女性需要是滋陰方面。其實在日常生活中我們可以通過飲食，輕松幫助滋陰的功效，接下來就讓我們一起來看看吧!

1.每天吃大豆，補充體內(nèi)雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內(nèi)的雌激素發(fā)揮作用。婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補充，對于作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。

2.多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內(nèi)在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

3.多補充維生素E，強健卵巢功能。在醫(yī)學(xué)上維生素E有一個名字叫生育酚，因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫(yī)生經(jīng)常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。

如果我們要想主動保健自己的身體，我們就要多吃一些比較好的滋陰的食物，這樣我們才能更好的保證我們的身體健康。

女性的養(yǎng)生保健，尤其是生理上保健，我們一般都是要做到滋陰的作用，其實很多的飲食中都有滋陰的功效。