很多中老年人都喜歡曬太陽(yáng)，這是很好的保健方法。其實(shí)，無(wú)論是年輕人還是老人，經(jīng)常曬太陽(yáng)還是會(huì)有諸多養(yǎng)生好處的。究竟曬太陽(yáng)的好處都有哪些呢?如果你對(duì)曬太陽(yáng)感興趣，不妨來(lái)認(rèn)真了解下。

曬太陽(yáng)的好處都有哪些呢

曬太陽(yáng)的多種好處：

1.曬太陽(yáng)能幫助人體獲得維生素D

這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

維生素D既被看作維生素，又被當(dāng)作一種荷爾蒙，因?yàn)樗�是維生素中的極少數(shù)例外。絕大多數(shù)維生素人體無(wú)法自己合成，而必須通過(guò)食物或者藥劑補(bǔ)充來(lái)攝取，而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成(陽(yáng)光直射就可以)。維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯，特別是增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力。

2.曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

3.曬太陽(yáng)能增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力

陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，再看看綠色的植物，對(duì)眼睛也很有好處!特別是一直用眼疲勞的朋友們!

4.日光能調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理

曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。你是不是也隨著天氣的變化，心情也會(huì)變化呢，那么曬一下太陽(yáng)最直接的好處是讓人的心情愉快.

5.防止貧血

陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

所以說(shuō)曬太陽(yáng)的好處都有哪些呢?曬太陽(yáng)的好處有很多，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體體質(zhì)、抵抗力，防治疾病發(fā)生。我們建議每個(gè)人都應(yīng)該每天曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)的時(shí)間、方法都是有講究的，如果你想靠曬太陽(yáng)養(yǎng)生，就要掌握正確的曬太陽(yáng)方法。多學(xué)習(xí)一些關(guān)于曬太陽(yáng)的養(yǎng)生知識(shí)是有百利而無(wú)一害的事。