現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。補(bǔ)腎，是指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、陽(yáng)虛的狀態(tài)。補(bǔ)腎，從生活小細(xì)節(jié)開(kāi)始。男人作為社會(huì)的主力軍，身體是否健康相當(dāng)重要。腎是身體強(qiáng)壯之本，那么，男人吃什么食物補(bǔ)腎呢?這樣一來(lái)，朋友們就要多注意男性飲食情況了，有一些食物可以補(bǔ)腎，就會(huì)有一些食物傷腎，所以補(bǔ)腎的食物我們要吃對(duì)呦。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細(xì)，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無(wú)力等。羊肉可補(bǔ)體之虛、補(bǔ)血益腎填精。

2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、抗早衰�！侗静菥V目拾遺》記載，蝦專(zhuān)擅“補(bǔ)腎興陽(yáng)”。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛�！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”(命門(mén)居于腎內(nèi)，命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng))，故能緩解腎虛。

以上分享給朋友們的是在男性飲食中應(yīng)該多一些食用的補(bǔ)腎的食物。作為身體的根本，男人必須要補(bǔ)好腎，讓腎健康了，有充足的腎源了才能有健康強(qiáng)壯的身體，所以，在日常生活中男性飲食情況一定要安全，科學(xué)�，F(xiàn)在你對(duì)男人吃什么食物補(bǔ)腎了解了嗎。