南瓜子為南瓜的種子，基本上全國各地都有種植南瓜。當(dāng)南瓜成熟后，切開南瓜取其種子，再曬干，就是我們常說的南瓜子。很多男人在男性飲食中并不在乎南瓜子的攝入情況，殊不知南瓜子有很高的營養(yǎng)價(jià)值，在這里我給朋友們說說男人吃南瓜子的好處吧。

男人吃南瓜子的好處

促進(jìn)生長發(fā)育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

預(yù)防前列腺

南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。

預(yù)防心血管疾病

吃南瓜子，對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。

預(yù)防腎結(jié)石

南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

治療血吸蟲癥

南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。

南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長期食用還具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其它有害物質(zhì)，像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護(hù)胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合。

以上是我為男人們分享的男人吃南瓜子的好處，希望朋友們注重起來，在男性飲食中適當(dāng)?shù)臄z入南瓜子，相信對(duì)我們的身體是很有益處的。而且在生活中南瓜子的食用方法有很多，男人們完全可以選取自己喜歡的方式去食用。