夏季的時(shí)候，人們對(duì)食物的需求量會(huì)大大的增加，而大家可以選擇一些營養(yǎng)豐富的夏季養(yǎng)生湯來幫助自己進(jìn)行調(diào)理。那么夏季養(yǎng)生湯有哪些呢？小編為你推薦最適合在夏季里食用的靚湯吧。

(1)夏季養(yǎng)生湯——魚湯

魚湯味道鮮美，促進(jìn)食欲，含有較高的氨基酸與大量不飽和脂肪酸，具有健體補(bǔ)腦作用。同時(shí)還有防治老年人癡呆及心腦血管疾病的作用。

(2)夏季養(yǎng)生湯——冬瓜薏米仁湯

取薏米仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。

(3) 夏季養(yǎng)生湯——綠豆湯

綠豆味甘、性涼，入心、胃經(jīng)，能清暑熱，利水濕，可治暑天發(fā)熱或自覺內(nèi)熱及傷于暑氣的各種病癥。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。

(4)夏季養(yǎng)生湯——蔬菜湯

各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質(zhì)并易溶于湯中，常喝菜湯（各種鮮菜交替食用），可使體內(nèi)血液呈正常堿性狀態(tài)，維持酸堿平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質(zhì)及纖維素的攝入，對(duì)人體健康大有裨益。

喜歡喝湯的你，是不是在看到這些食物的時(shí)候已經(jīng)嘴饞了呢，那就趕緊動(dòng)手做這些美味的養(yǎng)生湯吧。還有一些簡單實(shí)用的夏季養(yǎng)生湯做法，你也可以看看的喔。