我們工作時間久了都會感覺比較疲勞。很多人選擇休息來緩解疲勞，有些則是通過飲食來緩解疲勞。當我們感覺到疲勞的時候我們的工作效率會大大的降低，所以日常生活工作中有疲勞現(xiàn)象后就要好好的進行休息。以下小編向大家介紹兩種可助大家緩解疲勞的食物。

春天人們常常感到困乏無力，昏昏欲睡，這是人體的生理功能隨著季節(jié)的變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。建議春季多吃兩種菜：

大蒜豆腐魚頭湯

研究發(fā)現(xiàn)，魚和豆腐搭配不僅有營養(yǎng)互補的作用，還有一定防病治病的作用。魚的蛋白質(zhì)含量高達17.3%，還含有鈣、鐵、脂肪、維生素D，營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常豐富。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称�，具有益氣補虛的作用，鈣的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克至160毫克的鈣。而大蒜殺菌力比較強，對春天一些常發(fā)疾病如感冒、腹瀉、胃腸道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，還可以促進新陳代謝，增加食欲，預防動脈硬化、高血壓。

素炒西蘭花

研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花的營養(yǎng)價值非常高，它的防病作用也超過其他素菜，而且維生素C含量也很高。在春天應多吃蔬菜水果，所以素炒西蘭花是個不錯的選擇。

人之所以會感覺到疲勞是因為自身因為工作原因消耗了太多的能量了，這時候要想恢復只有通過休息和飲食了，休息得好，飲食得充足，疲勞很快就會消失得無影無蹤，在工作的時候最好要注意進行勞逸結(jié)合。