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專(zhuān)家建議現(xiàn)代人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些健康的食品，比如全麥?zhǔn)称�。但很多人都不知道全麥�(zhǔn)称酚心男┖锰帲�因此而忽略了�?duì)全麥?zhǔn)称返臄z取。那么，全麥?zhǔn)称酚心男┖锰幠?下面就讓小編帶您一起去了解吧!

1.預(yù)防乳腺癌

現(xiàn)如今患有乳腺癌的女性越來(lái)越多，并且有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)患乳腺癌的年齡越來(lái)越年輕化，甚至很多只有二十的女性也患有了乳腺癌。專(zhuān)家指出，導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，除了因?yàn)槿粘Ｉ�活中乳房護(hù)理不得當(dāng)之外，女性體內(nèi)雌激素過(guò)低也是導(dǎo)致乳腺癌的主要原因之一。

而多吃一些全麥?zhǔn)称纺軌蜃尨萍に卦谘�液循環(huán)中保持適宜水平，不但能夠避免因?yàn)榇萍に剡^(guò)低而導(dǎo)致的各種不適癥狀，同時(shí)還能避免過(guò)高雌激素而引發(fā)的諸多乳腺疾病，同時(shí)更好預(yù)防乳腺癌的功效。

2.降低膽固醇

在全麥?zhǔn)称分卸己�有極為豐富的水溶性膳食纖維，而且全麥?zhǔn)称愤�是這種纖維最天然的來(lái)源，適量的多補(bǔ)充這種纖維可有效的降低膽固醇，不但如此，膳食纖維還能夠有效的預(yù)防、動(dòng)脈硬化、脂肪肝、腦梗塞、心肌梗塞等病癥。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，水溶性膳食纖維還具有排泄鈉的作用，經(jīng)常食用能夠幫助我們?nèi)梭w有效的調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防高血壓。而小麥麩中的水溶性膳食纖維還具有粘度高的特點(diǎn)，會(huì)與其他一起攝入的食物混合而成膠狀，并且還能與糖類(lèi)分子結(jié)合在一起從而減緩人體對(duì)碳水化合物的吸收速度，以此來(lái)幫助我們達(dá)到瘦身減肥的目的。

由于全麥?zhǔn)称分泻�有大量的水溶性膳食纖維，因此能夠讓我們維持很長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，這樣就能讓血糖濃度保持在一定的水平。在這種情況下胰島素機(jī)能就可以避免出現(xiàn)紊亂的情況，從而起到預(yù)防糖尿病等病癥。

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