春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的效果，在春天就是要學(xué)會(huì)健康養(yǎng)生。春天是一年的開(kāi)始，需要為接下來(lái)的一整年做好健康計(jì)劃。

一年有春、夏、秋、冬。四季的更迭，金、木、水、火、土的五行變化，心、肝、脾、肺、腎的臟腑運(yùn)作，均受自然大規(guī)律的支配。自然界有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏之說(shuō)，它們之間有著相屬相應(yīng)的關(guān)系。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是:春天萌生，夏天滋長(zhǎng)，秋天收獲，冬天儲(chǔ)藏。所謂養(yǎng)生，就是順應(yīng)這些規(guī)律來(lái)安排我們的衣食住行。

春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不要主張大量的進(jìn)補(bǔ)。盡管很多人將“養(yǎng)生”等同于食療、藥膳，但在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生是一個(gè)綜合的概念，它包括日常飲食、起居、勞作、心神各方各面。衣、食、住、行，一個(gè)都不能少。

同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)?rdquo;的最佳時(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

春季養(yǎng)生，情緒上要樂(lè)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過(guò)分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動(dòng)其心”，就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。