我們身體中，雖然每天都在排泄，但是我們依舊有很多毒物存留在體內(nèi)。毒素的存在會影響我們的身體，從而會造成我們肌膚變差，所以排毒也是我們的照料身體的關(guān)鍵的一步。想要走好排毒工作，下面這些食物你可不能拒絕。

一、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富 含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止 咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

二、蘿卜：

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖 類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

三、海帶：

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的 碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

四、木耳：

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

五、黃瓜：

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。