對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，不吃肉簡(jiǎn)直是無(wú)法想象的“酷刑”，然而吃太多肉，尤其是肥肉，對(duì)身體的傷害很大，患心血管疾病的可能也大大增加。其實(shí)可以改吃魚(yú)肉，魚(yú)肉含有對(duì)人體有益的多種營(yíng)養(yǎng)，而且也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。

魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)很豐富，人們平時(shí)要滋補(bǔ)身體，也喜歡買魚(yú)回家做菜。而有研究表明，魚(yú)肉中含有豐富的磷和鋅等元素，這對(duì)男女的性功能保健很有作用。尤其是鋅，如果男性身體缺鋅，常表現(xiàn)為精子數(shù)量減少，且精子活力低下;而如果女性缺鋅，則容易營(yíng)養(yǎng)不良，體重下降，在性生活時(shí)難以使陰道分泌足夠的分泌物，導(dǎo)致陰道干澀等癥狀。

今天介紹給大家的這款魚(yú)湯，做起來(lái)難度不大，但又能體現(xiàn)人的手藝，對(duì)于喜歡廚房生活的人，是一道可以小試身手的菜譜，所以值得一學(xué)，更何況魚(yú)的保健作用也很重要。所以說(shuō)，廚房之樂(lè)就在于此，既能表現(xiàn)自己的手藝，又能為全家把控好營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)。我們來(lái)看看這道菜怎么做吧：

山藥草魚(yú)湯：

材料：草魚(yú)1條，干棗5顆，淮山藥60克，蔥5克，姜片3片，料酒

做法：

1、將草魚(yú)料理清楚切塊，山藥切塊，蔥切段，姜片備好;

2、鍋中坐油加熱，放入魚(yú)塊、魚(yú)頭魚(yú)尾，煎至兩面焦黃，保持大火;

3、待魚(yú)肉兩面焦黃，在鍋中倒入開(kāi)水，加蓋大火煮約5分鐘，湯呈白色，將浮油濾起;

4、關(guān)火，倒入準(zhǔn)備好的瓦罐里繼續(xù)微火慢煮，同時(shí)加入干棗、淮山藥、姜片和少許料酒去腥提香，小火煮約20分鐘即可起鍋。記得放鹽調(diào)味哦!

大功告成，什么也不說(shuō)了，快到碗里來(lái)!當(dāng)你看著奶白色的魚(yú)湯盛入碗中，是不是淡淡的成就感蕩漾心頭呢?廚藝的精華在于做湯，這是誰(shuí)說(shuō)的來(lái)著?反正小編我覺(jué)得很有道理!會(huì)做湯的人才能稱得上會(huì)做菜嘛!其實(shí)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有很多，而且是我們輕易就可以買到的，這里小編為大家整理“五種常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物”，讓你大顯伸手的機(jī)會(huì)還多得很呢!