所謂脾胃大家應該知道，中醫(yī)認為人體中的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，所以生活中的吃東西不注意、想的跟憂慮很多i、饑一頓飽一頓等都可能傷到脾胃，接下來小編就給大家介紹下脾胃虛弱應該吃什么好，怎么吃。

1.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

4.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

5.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

7.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

10.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

補充：胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。

了解了脾胃虛弱應該吃什么好，怎么吃。相信大家對此肯定有了一個深入的了解，以后要注意小編在上面說的哦，希望大家身體健康，好好保養(yǎng)自己的脾胃，特別注意自己一天三餐的飲食哦。