魚類是每個(gè)家庭都經(jīng)常食用的肉類，魚類是不可多得的健康食品，它營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美是健康飲食的首選食材，我們?nèi)粘Ｊ秤玫聂~類品種很多，但不是每種魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有這么高，也不是每種魚都適合每個(gè)人食用，下面我們就來看看我們常吃的幾種魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么不同的吧。

1、鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。

2、帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)濕與彈性。

3、青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。

4、鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。

通過上面的介紹是不是對(duì)魚有了一定的了解呢，這樣你就可以選擇比較適合自己體質(zhì)的魚類嘍，避開自己不合適的，這樣對(duì)身體更有好處哦。