你有大象腿嗎？你希望自己可以輕松甩掉大象腿嗎？很多營(yíng)養(yǎng)師都說(shuō)吃水果可以蔬菜可以輕松擺脫大象腿，那么世上水果千千萬(wàn)萬(wàn)，那么哪些水果才是好呢？哪些水果才是有效的呢？為了讓我們的美腿可以勇敢的亮出了，下面我們尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)給大家介紹幾種有效的水果蔬菜吧，讓我們都可以輕松甩掉大象腿。

奇異果避免脂肪堆積

奇異果中的維他命C含量很豐富，纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪堆積讓腿部變粗。

番茄去除腿部疲勞 番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應(yīng)盡量生吃，以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁也可以。

香蕉有營(yíng)養(yǎng) 卡路里有點(diǎn)高的香蕉其實(shí)可以當(dāng)正餐，它富含鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

西瓜增強(qiáng)消化 清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素，使鹽分順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病很有療效。西瓜中的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力哦。

芹菜防止下半身浮腫 芹菜中有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

菠菜防止出現(xiàn)皺紋 多吃菠菜可以使血液循環(huán)更加活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)�。如果�?dān)心腿部肌膚干糙和出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)多吃菠菜。

花生美腿又補(bǔ)心 花生中含有豐富的維他命B2、煙堿酸，高蛋白的含量也極高，除了能美腿，也是預(yù)防肝臟病的健康食物。

這些平常的水果魔力有那么打是不是很驚訝？其實(shí)生活中我們有很多的方法可以成功減肥，而最簡(jiǎn)單也是最容易的是水果蔬菜，健康讓你輕松甩掉大象腿。