有不少的人一年四季并不是待在同一個城市的，所以說，這樣自然在食物養(yǎng)生進補方面也是有不一樣的要求，那么，今天我們就一起來看看東南部和中部的朋友們在進補的時候應該要注意什么樣的問題，希望大家在生活中要注意相關的問題。

東南：大雪開補，羊肉當先

東南地區(qū)的冬季陰冷潮濕，多雨雪的天氣會使精神抑郁的人增多。另外，皮膚凍傷之類的問題，以及消化系統(tǒng)疾病較之北方更為高發(fā)。以南京為例，夏季炎熱暑濕，人體消耗大，因此有必要在冬季適當進補。

醫(yī)師提醒，真正的進補還需等到大雪節(jié)氣以后，補得太早或吃太多高熱量食物，反而容易出現(xiàn)上火癥狀。此時可以吃點蘿卜，有助通便，減少便秘和胃腸脹氣。就南京地區(qū)來看，冬至前后，天氣真正冷下來，吃羊肉進補就開始了。老南京人有大雪進補吃羊肉的習慣，有助益氣補虛、促進血液循環(huán)、增強御寒能力，羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。冬天食用羊肉進補，可以搭配山藥、枸杞等，營養(yǎng)更豐富，溫補又防燥。

冬天進補有幾種常見誤區(qū)：一是過分進補，二是不分體質進補。中醫(yī)的原則是“虛者補之”，因此不主張盲目吃膏方進補。膏方不是食品，如果想吃膏方，一定要由正規(guī)醫(yī)療機構的醫(yī)生診斷后在指導下使用。

中部：保暖防濕，養(yǎng)腎為主

中南地區(qū)冬季雨雪天氣較少，溫度多在冰點以上，人的肌膚腠理較為疏松，容易出汗和感受寒濕外邪。由于中南地區(qū)人們喜食油膩、辛辣、厚味之品，多數(shù)人體型偏胖，脾胃功能和運化體內水濕的能力通常不太好，大便偏干、失眠的病人較多，尿路感染、(類)風濕性關節(jié)炎的發(fā)病率也相對較高。

結合冬季養(yǎng)“藏”之道，此時節(jié)要保暖防寒濕，養(yǎng)護腎臟。飲食當以清補為主，蓮子紅棗大米粥就是一款比較適合全家人的食補方法。蓮子性寒，紅棗性溫，兩者結合，寒溫平衡。

中醫(yī)認為，咸味入腎，鹽外用對人體有很多益處。臨睡前用40攝氏度左右的淡鹽水泡腳，可以散寒除濕、溫通經(jīng)絡。秋冬季節(jié)皮膚干燥的人可以用淡鹽水洗臉(1升水加1克鹽)，有助保持皮膚水分。霧霾天氣外出回家后依次用淡鹽水(1升水加5克鹽)和溫開水漱口，對口腔局部具有消炎作用，而且對扁桃體炎有一定的治療作用。

以上就是今天為大家整理出來的中東部冬季養(yǎng)生應該要注意的相關問題，建議大家在實際進行進補的時候一定要注意自己的體質是否適合這樣的進補方式，因為只有這樣你才能夠達到自己想要的冬季進補效果。