一到吃柿子的節(jié)氣，我們都會愛上柿子這種水果，當然不僅僅是柿子，我們還喜歡吃柿干。你們知道柿干都有什么好處嗎？其實柿干含有的營養(yǎng)也是很豐富的，只是以前我們都沒有去探究，柿干里究竟含有什么美容成分?下面我們看完專業(yè)的分析后會對柿干有一個全新的了解，一起來走進柿干的世界吧。

柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素，從專業(yè)角度來解讀，β-胡蘿卜素具有強力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時，還可以根據(jù)身體的需求轉(zhuǎn)化為維生素A，可加強粘膜功能提高身體免疫力，有助在秋冬季節(jié)預防感冒。此外，β-胡蘿卜素還對人們在秋冬季節(jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃一個柿干能夠溫暖內(nèi)臟，調(diào)整腸胃功能，緩解疲勞恢復體力。

柿干中的膳食纖維含量很給力!

柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對于緩解、改善和預防便秘有重要作用，同時，膳食纖維還能吸收膽固醇，促進膽固醇排出。在年末年初的時節(jié)里，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉并不鮮見，但蔬菜水果的進食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求，也因此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說，每天吃一個柿干作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點柿干吧!

柿干雖好，也不可多吃

盡管柿干對于潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有豐富的單寧酸，過多攝入容易影響鐵的吸收，同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘，因此，柿干雖好，也絕不可以多吃。另外，柿干中含有的糖分也不容小覷，過多食用柿干容易導致能量過剩，誘發(fā)肥胖，每天1個較為合適，不可多食。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編提醒大家，柿干雖然很好，但是我們也不可以多吃哦，不管是什么食物，多吃都是不好的，適度原則不僅僅是 對我們的生活有道理，在飲食方面也是很有道理的。