由于春季的冷熱氣候?qū)θ梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響，容易造成人體熱量的流失，所以進(jìn)補(bǔ)一般以增加熱能為主，可適當(dāng)多吃雞蛋和大豆類食物，多喝豆?jié){、牛奶，多吃豆腐和黑木耳等。今天小編為大家春季吃養(yǎng)胃粥的好處。

甘薯和馬鈴薯也是進(jìn)補(bǔ)的佳品，一則可補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素，二則可清除人體內(nèi)熱。另外，民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”的諺語，可見蘿卜也是冬季進(jìn)補(bǔ)的時令蔬菜。

春季進(jìn)補(bǔ)是一個循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，盲目進(jìn)補(bǔ)。在進(jìn)補(bǔ)之前，先要做好引補(bǔ)工作，最好燉一些牛肉、紅棗湯飲用，以調(diào)整脾胃功能，使之有個適應(yīng)過程。

粥是進(jìn)補(bǔ)之大方，冬季多喝粥有助于增加人體熱量，增加營養(yǎng)。比方說蘿卜粥可以消食化痰;小麥粥可以養(yǎng)心健肺;桂圓粥大補(bǔ)氣血;粥明目散熱;板栗粥活血化瘀;枸杞粥滋陰補(bǔ)腎;胡桃粥和芝麻粥可益精養(yǎng)陰;粥健脾養(yǎng)胃;紅棗粥益氣養(yǎng)陰。此外還可以煮一些藥粥食用，如粳米粥、扁豆粥等，都是進(jìn)補(bǔ)佳品，還可以提高機(jī)體的抗病能力。

春季進(jìn)補(bǔ)，還要因人而異，科學(xué)合理。這里可借鑒中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生原則：少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耄耋重延。根據(jù)人的年齡、體質(zhì)，有針對性地選擇進(jìn)補(bǔ)方式，“虛者補(bǔ)之，寒者溫之，”不能盲目亂補(bǔ)一氣，以達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的最佳效果。

春季除了食補(bǔ)外，還有藥補(bǔ)。主要是由醫(yī)生根據(jù)每個人身體的不同需要開出進(jìn)補(bǔ)的中藥，煎熬成藥膏，用瓶、罐、壇等容器裝起來，每天早、晚各一勺，用溫開水化開飲用，對身體也有很大的進(jìn)補(bǔ)效果。