整天的大魚大肉。整天的這們吃不但味覺感到很苦躁。而且經常肉食攝入過多身體健康還會受到影響。所以現(xiàn)在都講究飲食均衡，在吃肉的同時，還可以攝入一些茹類食物，因為茹類食物含有我們人體十分重要的一些微量元素。在茹類種類之中，金針茹算是最具代表性的一茹類了，如果你了解金針茹有什么好處，那么就隨我們一起來了解一下吧。

在民間，我們總會聽到這樣一句俗語，說“肉不敵菇”，意思說金針菇的營養(yǎng)價值比肉類日德營養(yǎng)價值更為豐富，是這樣的嗎?是的。專家表示，菌菇類含有人體所需要的多種蛋白質和氨基酸，是其他食物無法取代的，對于增強抵抗力等方面有著無可取代的獨特功用。因此，如果你還小看小小的菌菇給你帶來的營養(yǎng)的話，那就是你失誤了。

專家：金針菇實則肉類更有營養(yǎng)

專家表示，菌菇類的生長是沒有經過光合作用的生物合成過程，因此它天然合成的這種特殊的成分，特別是當中的一些醫(yī)學營養(yǎng)成分，更加有利于增強體質。

而且，金針菇及其他菌菇類是很容易被人體各種酶消化的食物。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。而且金針菇還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人也有益。與肉質相比的話，金針菇更利于人們食用。

1.抗疲勞：服用金針菇一定時間的小鼠，其乳酸脫氫酶活力、肌糖原、肝糖原含量均顯著增加，具有抵抗疲勞;產生加快疲勞消除的作用。

2.抗炎：金針菇菌絲體、子實體中提取的有效成分對小鼠耳廓炎癥模型有抗炎作用，在人體也有抗菌消炎的作用。

3.防高血脂，降膽固醇：金針菇可阻抑動物因喂飼料而引起的血脂升高，降低膽固醇，能防治心腦血管疾病。

4.抗腫瘤：金針菇多糖對小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明顯的抗活作用，其強度與云芝多糖相近。從金針菇中提取的樸菇素，也能有效地抑制腫瘤的生長，具有明顯的抗癌作用。

5.促進新陳代謝：研究表明，金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。

以上就是介紹了關于茹類的金針茹的可觀價值。金針茹含有我們人體豐富的物質成份。而且對身體有一定的滋補之外，特別對一些疾病，還有一定的預防和治療的功效。