材料：

今天推薦這道蟲草花當(dāng)歸燉白鴿，有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、養(yǎng)顏潤膚之效，適合貧血、精神不振、體質(zhì)虛弱人士進(jìn)補(bǔ)飲用，對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)也很有益處，使人精力旺盛、榮光煥發(fā)。

做法：

1. 蟲草花、當(dāng)歸和紅棗洗凈，紅棗去核;

2. 洗凈宰好的肉鴿，斬件，汆水撈起;

3. 將所有材料放入大燉盅內(nèi)，倒入5碗沸水，隔水燉3個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

功效：補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、養(yǎng)顏潤膚。

●美食科學(xué)堂

冷天喝鴿子湯強(qiáng)身健體

俗語都有說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對(duì)老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。

廣東人最熟悉的鴿子美食莫過于燒乳鴿，尤其中山石岐乳鴿，皮脆肉嫩味香，十分出名。而講到煲湯，則多用“老身”點(diǎn)的老鴿，燒乳鴿是取其骨脆肉滑，而老鴿的營養(yǎng)和肉味都較為突出，因其經(jīng)過長期的營養(yǎng)積淀。中醫(yī)師還指出，在一年中最冷的時(shí)候喝碗補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發(fā)，尤其是身體虛弱、久病及年老的人，適當(dāng)飲些鴿子湯，可強(qiáng)健身體、緩解病癥。

下面便介紹一些適合冷天飲用的鴿子湯：

補(bǔ)身鴿子湯

肉鴿1只、鮮淮山250克、木耳3朵、紅棗4粒、枸杞8克、姜2片。肉鴿宰洗干凈，切塊，汆水撈起;鮮淮山去皮洗凈，切塊;木耳用水泡發(fā)，去蒂;紅棗和枸杞洗凈，紅棗去核;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

黨參煲老鴿

黨參15克、枸杞10克、紅棗4粒、豬展200克、老鴿1只、姜2片。各藥材洗凈，紅棗去核;洗凈宰好的老鴿，斬件，豬展洗凈切塊，和老鴿一起汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

當(dāng)歸北芪燉老鴿

當(dāng)歸10克、北芪15克、紅棗6粒、老鴿1只、豬瘦肉150克、姜2片。藥材洗凈，紅棗去核;老鴿宰洗干凈，切塊，豬瘦肉洗凈切塊，和老鴿一起汆水撈起;將所有材料放入大燉盅，倒入6碗開水，加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

●靚湯心水

鴿子湯熱性較強(qiáng)，易上火人士最好少喝。