很多蔬菜對(duì)于我們的健康都是有幫助的，而且有些蔬菜搭配起來味道是不錯(cuò)的，同時(shí)也是能達(dá)到某種效果的哦，今天我們要給大家介紹的就是能在我們享受美味的同時(shí)給我們的身體達(dá)到瘦身的效果的。

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

做法：

1)、將黑木耳浸軟，去頭切碎。

2)、甜椒和蔥均洗凈切碎。

3)、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

貼心提示：

1)、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經(jīng)常食用，可達(dá)到身材健美的效果。

2)、木耳性味甘寒，能補(bǔ)血?dú)�、降脂、降壓、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)。

3)、甜椒VC含量多，對(duì)皮膚有美白作用。

上面我們給大家介紹的蔬菜的價(jià)值就在于整個(gè)蔬菜的味道是十分的好的，而且對(duì)于我們的健康的幫助也是比較明顯的。

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