現(xiàn)在我們很多人都是高血壓的疾病的患者，而我們一般都是采用服用降壓藥物來(lái)控制高血壓的疾病的，但是長(zhǎng)期服用降壓藥物的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)，藥物對(duì)于我們的身體也是有一定的副作用的，所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少藥物的服用，而加入一些能降壓的食物來(lái)達(dá)到效果的。

1、涼拌三絲

將白蘿卜、海帶、芹菜各150克洗凈后切成大小均勻的細(xì)絲，然后在沸水中焯后迅速撈出，將三絲混勻，加入適量食鹽與作料即可食用。海帶、芹菜、蘿卜均有降血壓作用，海帶還能降血脂，白蘿卜助消化，抗衰老。

2、黑木耳燉瘦肉

將黑木耳10克浸泡后洗凈，瘦豬肉50克切成片，姜3片、大棗5枚一起放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煲湯，濃縮水量至原來(lái)的1/3左右，再加少許食鹽與作料即可食用。長(zhǎng)期食用對(duì)血脂、血壓有輔助降低作用，對(duì)心腦血管有良好的保健作用。

3、涼拌芹菜

芹菜500克，洗凈，在沸水中燙煮2-3分鐘，取出，其水代茶;將芹菜切成約2-3厘米長(zhǎng)，加入香干絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。

如果你每天都是能保證吃到什么的三種食物中的一種，那么你就可以適當(dāng)?shù)臏p少降壓藥，這樣就可以在一定程度上減少藥物對(duì)于我們的身體的傷害。