紅棗因其極好的補(bǔ)血功效，和價(jià)廉物美的特點(diǎn)，而被大家熟知。民間也流行著各種紅棗的吃法，泡茶、煲湯處處都可見它的身影。下面推薦9款有助于補(bǔ)血的紅棗食譜，簡單易學(xué)，一起來看看吧。

說到女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，那最好的方法好還是通過飲食的方法來解決更好，紅棗就是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品，中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。以下我們就為大家介紹幾款補(bǔ)血又養(yǎng)顏的紅棗食譜。

1、大棗蜂蜜茶

大棗150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓�增加熱量�?/p>

2、旱蓮草大棗湯

旱蓮草50克和大棗20枚洗凈放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

3、大棗枸杞粥

先將大棗70g、枸杞15g等食材先泡水并清洗干凈;大棗、枸杞、米100g、水一同放入鍋內(nèi)煮熟，適當(dāng)添加紅糖調(diào)味即可;可以依照個(gè)人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

4、大棗水

大棗10枚，大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。大棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過敏介質(zhì)的釋放，多吃大棗可以治愈過敏癥。

5、首烏大棗粥

何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味。此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。