熱愛美食的吃貨們一定不會(huì)放過每一種美味的食物，但是現(xiàn)在的飲食標(biāo)準(zhǔn)比較高，因?yàn)槌圆粌H僅是讓人飽腹，更重要的是還關(guān)系到自身的健康問題，所以，既要吃好還要吃的健康才行，今天就給大家推薦一份舶來(lái)的早餐，既有營(yíng)養(yǎng)又很美味哦。   　

蝦仁意大利餃沙拉 

所需材料： 20oz 新鮮cheese tortellini(超市均有販賣) 、剝殼鮮蝦、1/2顆甜椒、1/2杯西紅柿、2茶匙巴西利(Basil)、 1茶匙蒂戎芥末醬(dijon mustard)、蜂蜜少許 、4茶匙巴薩米醋(balsamic vinegar) 、4茶匙橄欖油

詳細(xì)做法：

1. 將意大利餃和鮮蝦煮熟，瀝干。  　　

2. 將甜椒和西紅柿分別切成丁狀，和巴西利在碗中混合均勻。佐料方面，將第戎芥末醬，蜂蜜，巴薩米醋和橄欖油混合均勻。

3. 將所有材料混合，直到意大利餃和鮮蝦充分吸收佐料即可。

黑莓椰子方糕

準(zhǔn)備食材： 250g 自發(fā)面粉、25g 燕麥 、280g 紅糖、200g 奶油塊，切小塊 、75g 椰蓉、 2 顆蛋、350g 冷凍或新鮮黑莓

詳細(xì)做法：

1. 烤箱預(yù)熱180C/160C fan/gas 4。將面粉、燕麥和糖倒入大碗中拌勻。將奶油放入碗中用手?jǐn)嚢�，再加入椰蓉混合均勻�?/p>

2. 將蛋液加入碗中攪拌之后，將材料倒入鋪上烘培紙的烤盤中，但不要全部倒完，預(yù)留一小杯備用。用抹刀抹平，再將黑莓均勻撒上，之后將預(yù)留的材料倒上，使材料分配均勻。

烤1-1小時(shí)15分鐘，至表面金黃。(用竹簽插入方糕中取出，不會(huì)有濕潤(rùn)的混合物黏在竹簽上)。烤好之后，放涼再切塊即可。可以將多余的新鮮黑莓搭配一起食用。

以上就是蝦仁意大利餃沙拉和黑莓椰子方糕的詳細(xì)做法，相信聰明的你一學(xué)就會(huì)了，那么學(xué)會(huì)了就要學(xué)以致用啊，今天介紹的這份早餐，能夠滿足餓了一夜的熱量，也能為一天的開始提供能力，再來(lái)杯牛奶或果汁，就很完美了哦。