餓著要比撐著強(qiáng)

年已八旬的孫燕是中國工程院院士、亞洲腫瘤學(xué)會主席�，F(xiàn)在，孫燕院士每周仍堅持出一次特需門診。

談到防癌,孫院士認(rèn)為，餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患，特別是平時攝入較多

孫院士的“減肥方法”相當(dāng)有意思：“我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺差不多了，馬上離開飯桌，絕不久待，更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口。”

動就比不動強(qiáng)

孫院士非常注意鍛煉身體，盡量“以步代車”。雖然醫(yī)院告訴他可以隨時要車，但孫院士除了參加一些會議，平日很少用車。

孫院士說，鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路，有人喜歡游泳，只要動就比不動強(qiáng)。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進(jìn)行，工作間隙、閑暇時間都可適當(dāng)進(jìn)行小運(yùn)動。

在一次會議上，他突然發(fā)現(xiàn)著名心血管專家胡大一教授“失蹤了”，找了半天才知道，他是利用會議間隙爬樓梯鍛煉去了，“可見只要想鍛煉，什么時候都可以。”

每年兩次體檢

孫院士每年全身查體兩次。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會。”

孫院士感慨道：“我是個臨床腫瘤學(xué)方面的專家，可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時候會發(fā)生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當(dāng)然需要定期保養(yǎng)和檢修，只有年檢合格了才能避免出現(xiàn)意外。特別是老年人隨著身體機(jī)能下降、器官老化，體檢的項目應(yīng)盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

凡事都想開點

孫燕院士在臨床診治中，了解到癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。“以前，醫(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會跟癌癥有關(guān)呢？后來研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。”

在整個采訪中，孫燕院士都是笑呵呵的，他認(rèn)為，人要學(xué)會滿足、學(xué)會感恩。人生不可能全部都是順心如意的，應(yīng)自己調(diào)節(jié)和排解不好的情緒。

孫院士有一個調(diào)節(jié)心態(tài)的小方法：只要是以表揚(yáng)、贊賞他為主要內(nèi)容的會議，他很少去，因為他覺得自己沒有那么好；而當(dāng)遇到不公平、甚至是誹謗時，他也覺得自己并不是別人說得那么差。心態(tài)總是保持平衡。

“現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺’的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。”

煙酒不沾　不“誘發(fā)”腫瘤

孫院士認(rèn)為，不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜，就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

還有就是養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的生活節(jié)奏，該睡覺時睡覺，該吃飯時進(jìn)食，每天有一定時間鍛煉，不抽煙喝酒。孫院士就一點煙酒都不沾，他的這個良好習(xí)慣也影響著周圍的朋友。“總之，不要人為給自己制造很多不利因素。”