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　　北京友誼醫(yī)院趙俊英出診時(shí)間為每周六上午在北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院出診。

　　在北京醫(yī)療界，北京友誼醫(yī)院的趙俊英醫(yī)生宛如一顆熠熠生輝的明星。她醫(yī)術(shù)專業(yè)到令人驚嘆，面對(duì)面部損容性皮膚病這類復(fù)雜棘手的病癥，總能抽絲剝繭、精準(zhǔn)施治，憑借前沿技術(shù)與豐富經(jīng)驗(yàn)，為患者重塑肌膚健康。

　　在激光美容領(lǐng)域，她更是獨(dú)樹(shù)一幟，以細(xì)膩手法和獨(dú)到審美，讓無(wú)數(shù)人重?zé)ㄗ孕殴獠�。她�?duì)待患者，恰似冬日暖陽(yáng)，耐心傾聽(tīng)訴求，用溫柔話語(yǔ)安撫焦慮，以無(wú)微不至的關(guān)懷，讓患者感受到如家人般的溫暖，因而備受贊譽(yù)與敬重。

　　趙俊英醫(yī)生擅長(zhǎng)：

　　常見(jiàn)皮膚病、脫發(fā)、性病、真菌病、激光光子皮膚醫(yī)學(xué)美容、疑難及少見(jiàn)皮膚病的診治。

　　怎么防止脫發(fā)？

　　頭皮清潔與頭發(fā)護(hù)理需講究方法。每周使用溫和洗發(fā)水清洗頭發(fā)2-3次，避免油脂堆積堵塞毛囊，水溫控制在38℃以下，洗后及時(shí)擦干，減少高溫吹風(fēng)機(jī)使用。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始梳理，避免暴力拉扯，減少牽拉性脫發(fā)�；瘜W(xué)燙染需謹(jǐn)慎，此外，要避免頻繁使用電卷發(fā)棒、直發(fā)夾等高溫造型工具。

　　長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響毛囊，誘發(fā)休止期脫發(fā)。可通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因，避免自行盲目使用生發(fā)產(chǎn)品或秘方。

　　脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌密切相關(guān)，但健康的生活習(xí)慣能顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律作息是關(guān)鍵，熬夜會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多，建議每日確保7-8小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有助于毛囊修復(fù)。適度運(yùn)動(dòng)同樣重要，每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分。此外，需避免長(zhǎng)期扎過(guò)緊的馬尾辮或臟辮，減少染發(fā)劑、燙發(fā)藥水接觸頭皮，夏季注意防曬，冬季防止靜電拉扯，接觸粉塵、化工原料時(shí)佩戴防護(hù)帽，游泳后及時(shí)沖洗頭發(fā)去除氯殘留。

　　營(yíng)養(yǎng)缺乏是脫發(fā)的常見(jiàn)誘因，蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要。每日應(yīng)攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，為頭發(fā)提供原料；缺鐵可能引發(fā)脫發(fā)，可多吃動(dòng)物肝臟、紅肉補(bǔ)鐵；維生素B族和鋅可通過(guò)全谷物、堅(jiān)果、牡蠣等補(bǔ)充。同時(shí)，要避免長(zhǎng)期節(jié)食或高脂飲食，以防營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟、易斷。日�？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，但需控制總熱量攝入。

　　趙俊英醫(yī)生簡(jiǎn)介：

　　趙俊英，女，主任醫(yī)師，教授，科主任，碩士生導(dǎo)師，1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，30幾年來(lái)一直從事皮膚科醫(yī)教研工作。1989年被評(píng)為北京市優(yōu)秀青年醫(yī)師二等獎(jiǎng)。曾主編書(shū)3冊(cè)、副主編及副主譯2冊(cè)、參編書(shū)8冊(cè)。所進(jìn)行的科研課題先后獲文化部、市衛(wèi)生局、中華醫(yī)學(xué)會(huì)、首醫(yī)獎(jiǎng)勵(lì)。已培養(yǎng)和正在培養(yǎng)碩士研究生14名。教研工作。任中國(guó)微生物學(xué)會(huì)真菌委員會(huì)委員；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)北京皮科分會(huì)委員兼秘書(shū)；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)美容學(xué)組委員；北京性病艾滋病防治協(xié)會(huì)理事會(huì)理事；中國(guó)預(yù)防性病艾滋病基金會(huì)理事兼專家組專家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)真菌學(xué)組委員；臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志編委�？蒲谐晒�：主編書(shū)2部、合編書(shū)7部。獲獎(jiǎng)5項(xiàng)：《SOD霜SOD液的臨床及試驗(yàn)研究》獲文化部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、《新型粘性,藥物,彈力繃帶-愈傷帶的研制及臨床應(yīng)用》獲北京市衛(wèi)生局技術(shù)改進(jìn)一等獎(jiǎng)、《伊曲康唑治療淺部真菌病臨床療效觀察》獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)伊曲康唑臨床研究三等獎(jiǎng)、《穴位注射維生素B12治療扁平疣》獲北京市衛(wèi)生局獎(jiǎng)、《SOD霜SOD液的試驗(yàn)研究》獲首醫(yī)大技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)。