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　　廣州耳鼻喉科專家

　　夏季高溫潮濕，耳鼻喉疾病進(jìn)入高發(fā)期，掌握科學(xué)防護(hù)知識至關(guān)重要。

　　耳部保護(hù)：遠(yuǎn)離噪音與進(jìn)水風(fēng)險

　　長時間暴露于85分貝以上噪音環(huán)境(如工地、KTV)會損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞，導(dǎo)致不可逆的噪聲性耳聾。建議佩戴防噪耳塞，并將耳機(jī)音量控制在音量的60%以內(nèi)，單次使用不超過1小時。游泳時需警惕污水入耳，若未及時清理可能引發(fā)外耳道炎，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀。游泳后可用棉簽輕拭外耳道，或傾斜頭部單腳跳排出水分。

　　鼻部護(hù)理：應(yīng)對過敏與干燥

　　空調(diào)房內(nèi)空氣干燥易誘發(fā)鼻腔黏膜破裂出血，建議使用加濕器保持濕度在40%-60%，并定期用生理鹽水沖洗鼻腔，清除過敏原與分泌物。對于過敏性鼻炎患者，需避開花粉、塵螨等常見過敏原，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物。兒童需特別注意預(yù)防腺樣體肥大，若出現(xiàn)長期張口呼吸、打鼾，可能引發(fā)“腺樣體面容”，影響面部發(fā)育。

　　咽喉保健：合理用嗓與飲食調(diào)理

　　夏季冷飲、燒烤等刺激性食物易誘發(fā)咽喉炎，表現(xiàn)為咽干、異物感甚至聲音嘶啞。建議多攝入富含維生素的果蔬，如雪梨、冬瓜，避免辛辣、過燙食物。教師、銷售等職業(yè)人群需注意發(fā)聲技巧，避免長時間高聲說話，可用“腹式呼吸法”減輕聲帶負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)持續(xù)咽痛超過3天，或伴有發(fā)熱、吞咽困難，需警惕扁桃體炎或會厭炎，及時就醫(yī)排查。

　　日常預(yù)防：細(xì)節(jié)決定健康

　　保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降;戒煙限酒，減少對呼吸道黏膜的刺激;定期進(jìn)行聽力檢查，尤其是有耳鳴、耳悶癥狀者。通過科學(xué)防護(hù)，可有效降低夏季耳鼻喉疾病發(fā)生率，享受清爽健康的季節(jié)。