10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，海南醫(yī)學(xué)會(huì)組織有關(guān)專家為此舉行義診宣傳周活動(dòng)�！肮穷^湯不是能補(bǔ)鈣嗎？”30多歲的陳女士看完宣傳資料后這樣問(wèn)道。醫(yī)生指出，這是大多數(shù)人的誤解。

　　據(jù)記者了解，骨頭湯內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)人體健康十分有益。但單純靠喝骨頭湯絕對(duì)達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。檢測(cè)證明，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。因此，骨質(zhì)疏松癥患者切莫被骨頭湯補(bǔ)鈣的傳言所誤導(dǎo)。另外，對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量的骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。

　　�？谑腥嗣襻t(yī)院骨科主治醫(yī)師陳文遠(yuǎn)指出，治療骨質(zhì)疏松重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食多樣化，少吃油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入一些含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)和咖啡因。

　　陳文遠(yuǎn)說(shuō)，現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的鈣片，有的人常常買(mǎi)來(lái)，一天吃上好幾片，其實(shí)這大可不必。鈣是保持骨骼強(qiáng)壯的關(guān)鍵物質(zhì)，但并非惟一所需。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照不同年齡選擇合適的劑量以彌補(bǔ)丟失的鈣質(zhì)，但不是補(bǔ)得越多越好。

　　據(jù)介紹，一般來(lái)說(shuō)，每天服用1片－2片鈣片就夠了。同時(shí)，老年人還需加服維生素D3以幫助鈣的吸收。除此以外，保持健康生活方式、均衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常曬太陽(yáng)同樣重要，而且其作用是藥物無(wú)法替代的。
 

 
 
　　10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，海南醫(yī)學(xué)會(huì)組織有關(guān)專家為此舉行義診宣傳周活動(dòng)�！肮穷^湯不是能補(bǔ)鈣嗎？”30多歲的陳女士看完宣傳資料后這樣問(wèn)道。醫(yī)生指出，這是大多數(shù)人的誤解。

　　據(jù)記者了解，骨頭湯內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)人體健康十分有益。但單純靠喝骨頭湯絕對(duì)達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。檢測(cè)證明，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。因此，骨質(zhì)疏松癥患者切莫被骨頭湯補(bǔ)鈣的傳言所誤導(dǎo)。另外，對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量的骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。

　　海口市人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師陳文遠(yuǎn)指出，治療骨質(zhì)疏松重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食多樣化，少吃油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入一些含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)和咖啡因。

　　陳文遠(yuǎn)說(shuō)，現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣的鈣片，有的人常常買(mǎi)來(lái)，一天吃上好幾片，其實(shí)這大可不必。鈣是保持骨骼強(qiáng)壯的關(guān)鍵物質(zhì)，但并非惟一所需。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照不同年齡選擇合適的劑量以彌補(bǔ)丟失的鈣質(zhì)，但不是補(bǔ)得越多越好。

　　據(jù)介紹，一般來(lái)說(shuō)，每天服用1片－2片鈣片就夠了。同時(shí)，老年人還需加服維生素D3以幫助鈣的吸收。除此以外，保持健康生活方式、均衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常曬太陽(yáng)同樣重要，而且其作用是藥物無(wú)法替代的。