民間說法“屁股大的女人好生養(yǎng)”，其實(shí)應(yīng)該說是骨盆大的女性好生養(yǎng)，骨盆健康完美，會讓女性看起來更加?jì)趁亩嘧�，在生育的時(shí)候也會為你加分。所以女性一定要保護(hù)好自己的骨盆，那么哪些因素會毀掉我們的骨盆呢?

1、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長�？墒牵�人體工程學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、不合適的床墊

人生的三分之一時(shí)間是在床上度過的。如果床墊太軟睡眠時(shí)會使身體下墜，太硬則對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。

如何知道自己的骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形呢，女性親們可以通過以下幾種方式自測：

1、站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

3、走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

7、測量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

當(dāng)然，以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經(jīng)變形，如果條件許可，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，以確定是否屬于骨盆變形。