春季已到很多人經(jīng)常感到困倦，見縫插針，只有有時間就會小憩一會，如在桌子上趴一會，或者坐車的時候打個盹，但是專家提醒，打盹的時候一定要注意姿勢，否則頸椎可能會受傷哦。

大多數(shù)白領(lǐng)工作者 習(xí)慣在午飯后，直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來后，經(jīng)常感到手臂麻痹、視線模糊，頸椎酸痛。醫(yī)師指出，趴著睡覺時，頸椎長時間處 于屈曲位，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經(jīng)常左偏、右偏或是長期低頭，使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線，有可能誘發(fā)頸椎蛻變。

相對趴在桌上午睡，趁著坐車的時候打盹則受到大多數(shù)人的偏愛。但車上打盹，則更讓頸椎處于危險的境界。這是由于在車上打盹時，人的脖子缺乏支撐，全靠肌腱的牽拉來保持姿勢。由于在睡眠狀態(tài)下頸椎比較奧脆弱，一個急剎車就會讓頸椎受到損傷、錯位，甚至還可能損傷神經(jīng)。

“午睡時，可帶個氣囊頸圍，或是選擇一個高度合適的枕頭，防止不良姿勢對頸椎的傷害。在車上打盹時，也需選擇一個支撐。”陳關(guān)富建議，注意坐姿與睡眠姿 勢，能有效防治頸椎疾患。也可趁著春季到郊外放放風(fēng)箏，不僅可緩解疲勞，舒展筋骨，最重要的是，放風(fēng)箏的過程中，需極目遠(yuǎn)眺，對頸椎有極大的益處。