頸椎病是生活中最常見的一種骨科疾病，尤其上班族們，幾乎每個(gè)人都有不同程度的頸椎病，已經(jīng)成了上班族的通病了。頸椎病的發(fā)生給人們的健康、生活帶來了極大的不便，肩膀酸痛、脖子僵硬是最典型的癥狀。那么我們該如何預(yù)防頸椎病呢?來看看防治頸椎病的飲食療法!

頸椎病的日常的飲食應(yīng)該富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E，這是合理飲食的最起碼標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)更應(yīng)該注意飲食有度，不要暴飲暴食或者是饑餓過度，這些都是非常不良的飲食習(xí)慣。

頸椎病應(yīng)注意科學(xué)飲食：

頸椎病通常是由椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者平時(shí)應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

頸椎病的食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。頸椎病患者的主食中，所含的營養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

頸椎病患者同時(shí)患有其它疾病時(shí)，更應(yīng)該注意科學(xué)飲食。有潰瘍病患者要選高蛋白質(zhì)和富含維生素C、維生素B1和維生素A的食物，避免肉湯、香料、濃茶、濃咖啡、烈酒及過甜、過咸、過酸、過辣的食物;過硬或過于粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;飲食要定時(shí)、定量。

合并有糖尿病患者，要控制飲食，禁止食入紅塘、白糖、糖果、糕點(diǎn)、甜食等，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪，可選擇適量的奶、蛋、魚、肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟;多食用粗糧、豆類、瘦肉等富含維生素B1的食物。

肥胖者，應(yīng)注意節(jié)食，控制體重。合并有高血壓、冠心病患者，要控制高膽固醇、高脂肪食物，酌情增加蛋白質(zhì)及維生素C、維生素B1，禁用煙酒、濃茶、辣椒等;飲食要定量，少食多餐。

視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

頸椎病困擾著上班族，我們要適當(dāng)?shù)慕o頸椎減壓，讓頸椎得到充分的休息，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健頸椎的最好方式，同時(shí)我們要做好頸椎的保暖。